Diyabet Hastaları İçin Hurmanın Faydaları ve Tüketimi

Diyabet hastalarının beslenme alışkanlıkları, sağlıklarını korumak adına büyük bir önem taşır. Bu bağlamda hurma, oldukça besleyici bir meyve olarak öne çıkmaktadır. Ancak, içerdiği doğal şekerler nedeniyle diyabetikleri endişelendirebilir. Hurmanın 175 gramında yaklaşık 415 kalori ve 110 gram karbonhidrat bulunmaktadır; bunun da 95 gramı şekerdir. Yine de, hurma yüksek lif içeriği sayesinde glisemik indeksi düşük bir gıda olarak kabul edilir, bu nedenle kan şekerini yavaşça yükseltmektedir. Yüksek lif oranına sahip olması, hurmanın sindirim sistemi üzerindeki olumlu etkilerini artırır. Bu meyve aynı zamanda magnezyum, potasyum ve çeşitli vitaminleri barındırarak günlük besin ihtiyaçlarının önemli bir kısmını karşılar. Özellikle antioksidan içeriği bakımından zengin olan…

Çocukların Başarıları İçin Temel Dikkat Becerilerinin Önemi

Bir çocuğun gelişimi ve öğrenme yetenekleri, dikkat becerilerinin ne denli etkili kullanıldığına bağlıdır. Bu süreçler, sadece akademik başarıyla sınırlı kalmayıp, sosyal ilişkilerin sağlıklı bir şekilde inşa edilmesi için de kritik öneme sahiptir. Ebeveynler sıklıkla çocuklarının eğitim süreçlerinde karşılaştıkları zorluklar hakkında endişelerini dile getiriyor; "Dersi dinleyemiyor." veya "Sürekli unutuyor." gibi ifadeler oldukça yaygındır. Ancak bu davranışların altında yatan asıl nedenleri anlamak gerekmektedir. Dikkat kavramını ele aldığımızda, bunun yalnızca belirli bir noktaya odaklanmak değil, aynı zamanda bilgiyi seçebilme, zihinsel süreçleri sürdürebilme ve dikkati dağıtan unsurları filtreleme hali olduğu meydana çıkmaktadır. Örneğin; bir öğrenci öğretmenin talimatlarını takip etmede güçlük çekebilir ya da verilen…

Yetişkinlerde Alerjik Astım: Nedenleri ve Belirtileri

Alerjik astım, günümüzde artan bir sağlık sorunu olarak karşımıza çıkmaktadır. Akciğerlerin hava yollarında meydana gelen inflamasyon, bu hastalığın temelini oluşturur. Özellikle alerjenlerle tetiklenen bu durum, kişilerin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. Bu nedenle, alerjik astımın belirtileri ve önlenmesi hakkında bilgi sahibi olmak büyük önem taşır. Yetişkin bireylerde görülen alerjik astım sıklığı dünya genelinde oldukça dikkat çekicidir. Yaklaşık 300 milyon insanın etkilenmesi beklenen bu rahatsızlık, ülkemizde her on kişiden birinde ortaya çıkmaktadır. Hepsi farklı şehirlere ve hava koşullarına bağlı olsa da, özellikle metropol şehirlerde yaşayanlarda daha yaygın hale geldiği gözlemlenmektedir. Belirtileri genellikle nefes darlığı, hırıltı ve öksürük şeklinde kendini gösterse de…

Nadir Bir Hastalık Olarak Herediter Anjiyoödem: Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri

Nadir görülen hastalıklardan biri olan herediter anjiyoödem, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Bu hastalık, kanda bulunan C1 inhibitörü adlı proteinin azlığı veya işlevselliğinin kaybolması sebebiyle ortaya çıkar. Dünya genelinde her 10 bin ila 50 bin kişiden birinde görülen bu rahatsızlık, damar dışına sıvı sızması sonucu şişlik (ödem) dalgaları ile kendini gösterir. Tanının konulmasında en önemli adım kan testidir; özellikle bağışıklık sistemi ile ilgili protein düzeyleri incelenerek kesin sonuca ulaşılabilir. Bazen genetik testler de gerekebilir. Genellikle tanısal süreç gecikmeler yaşanabilir çünkü sıkça allerji ya da başka rahatsızlıklarla karıştırılır. Herediter anjiyoödemin ana belirtileri ödem ataklarıdır ve bu ataklar ortalama olarak…

Dolandırıcılık Şebekesi: 6 Kişi 1.68 Milyon Lira Kayıp

Dolandırıcılık Şebekesi: 6 Kişi 1.68 Milyon Lira Kayıp Posted on 14 Haziran 2026 by Yusuf Arslan Sakarya, Ankara, Aydın, Uşak ve Trabzon’da 6 kişinin 1 milyon 680 bin lirasının dolandırılmasına ilişkin suç örgütüyle bağlantılı olduğu öne sürülen zanlı tutuklandı. İl Emniyet Müdürlüğü Kaçakçılık Suçlarıyla Mücadele (KOM) Şubesi ekipleri, Sakarya Cumhuriyet Başsavcılığının koordinesinde, dolandırıcılık olaylarıyla ilgili çalışma yürüttü. Ekiplerce gözaltına alınan T.A’nın (36) çantasında yapılan aramada ruhsatsız tabanca ile 12 fişek ele geçirildi. Şüphelinin, yurt dışı bağlantılı suç örgütünün üyeleriyle faaliyet yürüttüğü ve mayıs ayında Sakarya’nın Adapazarı ilçesinde S.C’nin 700 bin ve İ.K’nin 273 bin, Ankara’da F.S’nin 20 bin, Aydın’da M.G’nin…

Galaxy Research’ten Bitcoin Uyarısı: Gerçek Dip Bu Seviyede Görülebilir

Galaxy Research’ten Bitcoin Uyarısı: Gerçek Dip Bu Seviyede Görülebilir Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan Galaxy Research tarafından yayımlanan yeni bir rapor, Bitcoin (BTC) fiyatının henüz döngü dip noktasına ulaşmadığını ve 2026 yılına kadar 40.000 dolar seviyelerine kadar gerileyebileceğini öngörüyor. Kripto para piyasalarında gözler lider varlık Bitcoin üzerindeyken, Galaxy Research tarafından paylaşılan veriler yatırımcıları temkinli olmaya davet ediyor. Şirketin zincir üstü veriler ve piyasa göstergelerine dayandırdığı analizine göre, mevcut döngüde beklenen dip seviyesi henüz test edilmedi. Tarihsel verilerle yapılan karşılaştırmalar, fiyatın önümüzdeki dönemde daha düşük seviyeleri görebileceğine işaret ediyor. Analiz kapsamında incelenen 13 farklı tarihsel…

Osman Özarslan ile Hafriyat üzerine

Osman Özarslan ile Hafriyat üzerine Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan Türkiye, geçmişin ve bugünün sert gerçekliği arasına sıkışmış, sürekli kendi üzerine yeni katmanlar ekleyen uçsuz bucaksız bir bellek sahasıdır. Bu coğrafyada katmanlar arası geçişlerin hızı, bizi tutarlı bir görme zemininden mahrum bırakırken, hatırlama süreçlerimizin sürekliliğini sağlayan eksenleri de kırıyor, bunun sonucunda ortaya çıkan yabancılaşma belleğimizi benliğimizden uzaklaştırarak sınırları muğlak bir öznellik inşa ediyor. Yazar akademisyen Osman Özarslan’ın ilk romanı ’Hafriyat’ İletişim Yayınları’ndan çıktı. Roman resmi tarihin dışında kalan yaşam anlatılarını, ötelenmiş sesleri ve görünmez kılınmış geçmişleri bugünün çatlaklarından yankılandırarak okuru bastırılmış tarihin altındaki görünmez…

İki buçuk şehrin hikayesi

İki buçuk şehrin hikayesi Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan Olaylar İstanbul ve Ankara’da geçiyor. Bu iki şehrin kendilerine ait buçukları var. Onlara cezaevi diyoruz. Eski adıyla Silivri yeni adıyla Marmara Cezaevi ile Sincan Cezaevi’nin nüfusları ortalama ilçelerden kalabalık. O nedenle bu şehirlerin buçukları olarak anılmayı hak ediyorlar. Bugünkü hikayede “buçuk” olan Marmara cezaevi. Memleketin meşhur tutuklu ve hükümlülerinin bir kısmı orada malum. O kadar ki yasama ve yürütme organları bakımından epey ağırlığı var cezaevi nüfusunun. Elbette dördüncü kuvvet olan basının mensupları da Yatarmatik hesabına göre girip çıkıyor. Gazeteci Alican Uludağ, Ankara ilindeyken, Ankara ilindeki…

Hepimiz geçmişimizin sürgünleriyiz

Hepimiz geçmişimizin sürgünleriyiz Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan “Hepimiz geçmişimizin sürgünleriyiz.” Bu cümle ile henüz bir tıp fakültesi öğrencisiyken karşılaşmıştım. Nörolog Oliver Sacks’ın olgu öykülerinden oluşan “Karısını Şapka Sanan Adam” kitabının satırları arasından bana göz kırpmıştı. Aradan geçen 30 yılın tortusuna rağmen bu cümle halen zihnimde ışığı evrenin derinliklerinden dünyamıza yeni ulaşmış bir yıldızın heyecanı ile parlıyor. Geçmişi bugüne bağlayan üç kelimelik bu şiirsel cümlenin ortaya çıkmasında kitabın yazarı Oliver Sacks’ın mı, çevirmeni Çiğdem Çalkılıç’ın mı, yoksa editörü Birhan Keskin’in mi katkısı daha fazladır bilmiyorum. Ancak bu cümle, bireysel olanı toplumsal olana raptederek tarihin…

Göksel: Rüyalar da şarkılar gibi

Göksel: Rüyalar da şarkılar gibi Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan “Bu koca İstanbul’da deliren bir tek ben miyim?” diye soruyor Göksel, sonra milyonları etkileyen sesi ile şarkıya devam ediyor: “Kendimle ne zaman bozuştum ben….Davalı ben davacı ben….” Sanatçı Göksel, tam 11 yıl sonra yeni albümü ile sevenleriyle buluştu. Albümün adı “Rüyaların İşi”. Ayrıca “Be Oğlum” klibi de müzik sitelerinde dönmeye başladı. Az önce sözlerini okuduğunuz şarkı yani “Bir Cumartesi Gecesi” bu yeni albümden. Albüm 15 Mayıs’ta çıktı, bir gün öncesinde yani 14’ünde şarkıları Bantmag’de özel bir etkinlikte dinleme imkanımız oldu. Göksel, Okan Urun’un konuğuydu.…

Trabzon Hasırı: Geçmişten Günümüze Eşsiz Bir El Sanatı

Trabzon hasırı, Türkiye’nin en köklü el sanatları arasında yer alarak, zengin tarihi ve tamamen el emeğine dayanan üretim tekniğiyle mücevher sektöründe önemli bir yere sahiptir. Kökenleri İskitler dönemine kadar uzanan bu örgü sanatı, ilk olarak zırh yapımında kullanılmış, zamanla ustaların elinde estetik bir forma bürünerek takılara dönüştürülmüştür. Tarihsel süreçte savaşçıları koruyan metal örgü sistemi, Trabzon'da altının ince teller haline getirilip ilmek ilmek örülmesiyle “altın kumaş” formuna gelmiştir. Yüzyıllardır süregelen bu geleneksel el sanatı, özellikle Karadeniz bölgesindeki düğünlerde vazgeçilmez bir aksesuar olarak öne çıkmaktadır. Trabzon hasırının sağlam yapısı, zırh örgüsünden gelen dayanıklılığı sayesinde defalarca işlenebilmekte ve uzun süre formunu korumaktadır. Son…

Üniforma gönlünce davranma salahiyeti tanımaz!

Üniforma gönlünce davranma salahiyeti tanımaz! Posted on 13 Haziran 2026 13 Haziran 2026 by Yusuf Arslan Genç kadın yüklü bir miktar parayı Türkiye’den İtalya’ya götürme teklifine “Evet” dediğinde bir şekilde narkotik şebekesine dahil olacağını biliyor muydu? 28 yaşındaki Rovigo’lu Maria Basco ’nun İtalya’da beraber yaşadığı Filippo ’yla mutlu bir ilişkileri vardı, lakin ekonomik durumları muhakkak ki pek parlak değildi! Bedavaya sağlanan biletle Maria İstanbul’a uçtu fakat bir süre sonra bir narkotik şube operasyonu sırasında polis tarafından tevkif edildi ve kuryelik suçlamasıyla Bayrampaşa (Sağmalcılar) cezaevine kapatıldı. Aradan birkaç hafta geçtikten sonra hapishanenin tuvaletinde intihar ettiği haberi geldi. Gerçi kendisiyle alakadar olması…