Kocaeli Büyükşehir Belediyesi’nin “Hayatın İçindeyim” Projesi 65 Yaş Üstüne Destek Oluyor

Kocaeli Büyükşehir Belediyesi tarafından yürütülen “Hayatın İçindeyim” projesi, 65 yaş üstü bireylere hayatlarında destek olmayı hedefliyor. Bu proje kapsamında emeklilik sonrası yaşamın monotonluğuna karşı çeşitli faaliyetler düzenleniyor. Ayrıca, aktif yaşlanmaya destek olmak amacıyla sanat, spor, ve kişisel gelişim gibi alanlara önem veriliyor.

Son olarak, Ramazan ayında proje kapsamında sağlıklı beslenme konusunda eğitim verildi. Körfez’de bulunan 60+ Aktif Yaşlanma Kulübü’nde gerçekleştirilen eğitimde, özellikle kronik rahatsızlıkları olanların oruç tutmadan önce doktorlarından onay almaları gerektiğine vurgu yapıldı.

Eğitimde, düzenli ilaç kullananların da doktor kontrolünde süreçlerini yürütmeleri gerektiği belirtildi. Bazı ilaçların saatlerinin düzenlenmesi gerektiği, ancak bazı durumlarda ertelemelerin veya değişikliklerin hayati önem taşıdığı ifade edildi. Diyetisyenler, oruç tutabilecek kişilerin sindirim sorunları yaşamamaları için dikkat etmeleri gerekenleri aktardı.

SU TÜKETİMİ 2 LİTREYE TAMAMLANMALI

Eğitimde, uzun süreli açlık sonrasında sindirim sorunları yaşamamak için iftar, sahur ve bu iki öğün arasındaki alışkanlıkların nasıl olması gerektiği katılımcılara anlatıldı. Sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle aniden yapılmaması gerektiğine vurgu yapıldı.

İftar sofralarında çorbanın önemine değinen eğitmen, iftar ve sahur arasında düzenli olarak su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiğini hatırlattı. İftar sonrası 30 dakikalık yürüyüşlerin kan şekeri seviyelerini dengeleme açısından önemli olduğunu da vurguladı.